Sartén de Pollo, Batata y Manzana

Sartén de Pollo, Batata y Manzana
Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el Pollo, la Batata y la sartén de Manzana. Una porción de este plato contiene alrededor 28g de proteína, 8g de grasa y un total de 307 calorías. Para $2.19 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de tocino cortado en el centro con menos grasa, caldo de pollo, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Sartén de Pollo, Manzana, Batata y Col de Bruselas, Sartén de Pollo, Manzana, Batata y Coles de Bruselas, y Sartén de Pollo, Espárragos y Batata.

Instrucciones

1
Sazone el pollo ligeramente con sal.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalSal
2
Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente o en una sartén de hierro fundido a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el pollo y cocine hasta que esté ligeramente dorado y cocido, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
4
Transfiéralo al plato.Vuelva a calentar la sartén y agregue las 2 cucharaditas de aceite restantes. Agregue el tocino y cocine hasta que comience a dorarse, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
TocinoTocino
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue las coles de Bruselas, la batata y la cebolla. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos y crujientes, durante unos 5 minutos.Agregue las manzanas, el ajo, el tomillo y la canela. Cocine 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Coles De BruselasColes De Bruselas
BatataBatata
CanelaCanela
ManzanaManzana
AjoAjo
CebollaCebolla
TomilloTomillo
6
Vierta 1/2 taza del caldo, hierva y cocine hasta que se evapore, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
7
Agregue el pollo reservado y el caldo restante de 1/2 taza.Sazone con sal y pimienta negra según sea necesario.Cocine hasta que esté caliente, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pollo EnteroPollo Entero
CaldoCaldo

Equipo

DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud33
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