Sartén de Espinacas y Garbanzos

Name: Sartén de Espinacas y Garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible almendras en rodajas, tostadas; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espinacas baby frescas picadas; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO puede garbanzos o garbanzos, enjuagados y escurridos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath guisantes congelados; 1 1 cucharada de orégano seco albahaca fresca picada o 1 cucharadita de albahaca seca; 1 diente de ajo picado; 1 1 libra de calabacín, 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 2 tomates, picados; 1 1 cucharada de orégano seco 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa tocino ahumado de corte grueso, cortado en cubos; 1 ( berenjenas) calabaza amarilla de verano, cortada por la mitad longitudinalmente, luego en rodajas de 1/4 de pulgada

La sartén de espinacas y Garbanzos podría ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 10g de grasa y un total de 203 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.09 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de calabaza de verano, agua, garbanzos y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta partitura es espectacular. Tratar Cavatappi con Espinacas, Garbanzos y Queso Feta, Estofado de Cordero con Espinacas y Garbanzos, y Salchicha De Pollo Con Espinacas Y Queso Feta Con Garbanzos para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén grande antiadherente o wok, saltee el ajo, la albahaca y la pimienta en aceite caliente durante 30 segundos. Agregue los frijoles y la calabaza hasta que estén uniformemente cubiertos con especias. Tape y cocine durante 4 minutos, revolviendo tres veces.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Pimienta

Especia

Squash

Albahaca

Frijol

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

En un tazón pequeño, combine la maicena, el agua, el vinagre y la miel hasta que quede suave. Mezcle en la mezcla de frijoles. Cocine y revuelva durante 1-2 minutos o hasta que espese ligeramente. Agregue las espinacas y los tomates; caliente todo.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz