Sandwich de Atún con Limón Y Pimienta

Name: Sandwich de Atún con Limón Y Pimienta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible rúcula, unas 6 hojas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 pequeño zanahoria rallada; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa perejil fresco, picado; 1 1 cucharada de orégano seco zumo de limón fresco; 1 1 libra de calabacín, plata sin igual; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa mayonesa de calorías reducidas; 1 ( berenjenas) chalota picada; 170 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO atún en agua, escurrido; 4 2 cucharadas de mantequilla derretida pan integral de trigo reducido en calorías, tostado

El Sándwich de Atún con Limón y Pimienta es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 25g de proteína, 13g de grasa y un total de 329 calorías. Esta receta sirve 2. Para $1.36 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Diríjase a la tienda y recoja rúcula, tunan en agua, zanahoria y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la ralladura de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Sandwich de Pimiento con Ensalada de Atún y Manzana, Sandwich de Atún con Alcaparras y Limón, y Atún Ají con Limón y Pimienta para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

rúcula, unas 6 hojas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)1pequeño

zanahoria rallada 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

perejil fresco, picado 11 cucharada de orégano seco

zumo de limón fresco 11 libra de calabacín,

plata sin igual 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

mayonesa de calorías reducidas 1( berenjenas)

chalota picada 170Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

atún en agua, escurrido 42 cucharadas de mantequilla derretida

pan integral de trigo reducido en calorías, tostado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de colección de diamantes Francis Ford Coppola con una calificación de 4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 20 dólares por botella.