Saludable y Delicioso: Ensalada de Tabulé

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Saludable y Delicioso: Ensalada de Tabulé

Saludable y Delicioso: Ensalada de Tabulé

La receta Saludable y deliciosa: La ensalada de tabulé podría satisfacer su antojo oriental de middl 45 minutos. Esta receta sirve para 5 personas. Este plato tiene 217 calorías, 5g de proteína, y 12g de grasa por porción. Para 86 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 25 personas han probado y les ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra trigo bulgur, pepino, tomate y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta partitura es estupenda. Tratar Saludable y Deliciosa: Ensalada de Champiñones Marinados, Saludable y Deliciosa: Ensalada de Maíz Fresco, y Saludable y Deliciosa: Ensalada de Confeti de Quinua para recetas similares.

Instrucciones

1
Cocine el trigo bulgur como se indica. Cuando termine, enjuague con agua fría para detener el proceso de cocción. (Nota: Asegúrese de que su colador o tamiz tenga agujeros finos, o el bulgur se escapará.)
Ingredientes que necesitarás
BulgurBulgur
AguaAgua
Equipo que necesitarás
ColadorColador
TamizTamiz
2
Escurrir y agregar a un tazón grande.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Agregue el pepino, el tomate, las cebolletas, el perejil y las almendras al bulgur. Revuelva bien para combinar.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
PepinoPepino
AlmendraAlmendra
PerejilPerejil
BulgurBulgur
TomateTomate
4
Rociar con zumo de limón y aceite de oliva. Sal al gusto. También puede agregar pimienta, pero el perejil debe proporcionar suficiente sabor picante. Revolver.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
Aceite De OlivaAceite De Oliva
PerejilPerejil
PimientaPimienta
SalSal
5
Servir frío o a temperatura ambiente, pero preferiblemente frío.
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones5
Puntuación de Salud45
Revista
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