Saltear Carne de Res y Brócoli

Name: Saltear Carne de Res y Brócoli
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahorias cortadas para bebés listas para comer, cortadas longitudinalmente en juliana (tiras de 2x1/4x1/4 pulgadas); 567 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filete de ternera, cortado en rodajas finas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pequeños floretes de brócoli frescos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mitades de anacardo, si se desea; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo guisantes congelados; 3 clavo ajo, finamente picado; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo raíz de jengibre rallada, si se desea; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hojuelas de pimiento rojo trituradas; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de cacahuete o vegetal; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Puntas de pastelería: puntas redondas n.° 4 y; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Puntas de pastelería: puntas redondas n.° 4 y

Saltear carne de res y brócoli podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 546 calorías, 35g de proteína, y 35g de grasa. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 4 y cuesta $4.19 por porción. Esta receta es del agrado de 2 amantes de la comida y cocineros. Ve a la tienda y compra zanahorias cortadas para bebés listas para comer, salsa de soja, hojuelas de pimienta y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Tratar Salteado de Carne de Res y Brócoli, Carne de Res y Brócoli Fáciles con Salteado de Venado, y Salteado de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón mediano, mezcle la carne de res, la salsa de soja, el ajo y la raíz de jengibre; reserve. En un tazón pequeño, mezcle los ingredientes de la salsa con un batidor de alambre hasta que estén bien mezclados; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Salsa De Soja

Ajo

Salsa

Carne

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

En un wok o una sartén de 12 pulgadas, caliente 1 cucharada de aceite a fuego alto durante aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la mezcla de carne de res, separando los grupos de carne de res con una cuchara de madera; cocine 1 minuto sin remover. Saltee de 1 a 2 minutos o hasta que la carne de res esté dorada alrededor de los bordes.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Cuchara De Madera

Transfiera la mezcla de carne de res a un tazón limpio.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Tazón

Para vaciar el wok, agregue 1 cucharada de aceite restante; caliente a fuego alto aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el brócoli y las zanahorias; cocine 2 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Zanahoria

Agregue 2 cucharadas de agua; cubra y cocine de 2 a 4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el brócoli y las zanahorias estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Zanahoria

Agua

Devuelve la mezcla de carne al wok.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Mezcle la mezcla de salsa de nuevo con un batidor de alambre para recombinarla; vierta en el wok. Revuelva para cubrir la mezcla con la salsa. Cocine de 1 a 2 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se espese.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Equipo que necesitarás

Batir

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Espolvoree cada porción con anacardos.

Ingredientes que necesitarás

Anacardo