Salteado de Verduras y Pollo

Name: Salteado de Verduras y Pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 chile habanero tiras de pechuga de pollo para freír; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible frijoles refritos, bien calentados, agregar un poco de caldo de pollo o agua para lograr una consistencia suave y untable; 3 cp. vegetales (es decir, espinacas) guisantes congelados; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible champiñones frescos, en rodajas; 1 diente de ajo picado; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 taza de mirin o sake dulce; 1 cp. queso parmesano rallado aceite; 1 cp. queso parmesano rallado salsa de ostras; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vainas frescas de guisantes de nieve; 1 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente pimiento rojo, cortado en tiras de 2x1 / 4 pulgadas; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 mezcla para pastel de chocolate comprada en la tienda, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, horneada según las instrucciones de la caja; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Arroz de grano extra largo CANILLA®; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz blanco de grano largo sin cocer

Salteado de verduras y pollo es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 6g de grasa y un total de 331 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.11 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tienes caldo de pollo, vainas de guisantes, diente de ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el jengibre, puede seguir este plato principal con el Pastel de Jengibre con Glaseado de Jengibre Cristalizado como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos.

Instrucciones

Cocine el arroz en agua como se indica en el paquete.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Arroz

Mientras tanto, en un tazón pequeño, combine el caldo, la salsa de ostras, el azúcar y 2 cucharaditas de fécula de maíz; mezcle bien. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Ostras

Almidón De Maíz

Caldo

Azucarera

Equipo que necesitarás

Tazón

En un tazón mediano, combine el pollo, el jengibre, la sal y la 1 cucharadita restante de maicena; mezcle suavemente para cubrir. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Pollo Entero

Jengibre

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente el aceite en un wok o en una sartén grande antiadherente a fuego alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la mezcla de pollo; cocine y revuelva 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agregue las vainas de guisantes, los champiñones, el pimiento y el ajo; cocine y revuelva durante 3 minutos o hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Seta

Guisantes De Nieve

Pollo Entero

Ajo

Agregue la mezcla de caldo; cocine de 1 a 2 minutos adicionales o hasta que la salsa esté ligeramente espesa y las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal