Salteado de Pescado y Verduras

Name: Salteado de Pescado y Verduras
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 guión 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 5 opinión 1 cucharada de albahaca fresca picada o 1/2 cucharadita de albahaca seca; 3 hoja coles (rotas); 1 zanahoria (cortada en cubitos); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas champiñones (cortados en cubitos); 1 1 libra de calabacín, 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de pescado de merlán o filetes de tilapia (cortados en trozos); 4 rebanada tomate

Salteado de pescado y verduras es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano plato principal. Esta receta sirve 1. Una porción de este plato contiene aproximadamente 49g de proteína, 5g de grasa y un total de 436 calorías. Para $4.68 por porción, esta receta cubiertas 66% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de filetes de tilapia, tomates, champiñones y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la salsa de soja, puede seguir este plato principal con el Pasteles de Harina de Maíz con Limón y Salsa de Chocolate Lapsang Souchong como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 16 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Alevines de Nueva Inglaterra, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado de Carne de Res y Repollo para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

1guión

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 5opinión

1 cucharada de albahaca fresca picada o 1/2 cucharadita de albahaca seca 3hoja

coles (rotas)1

zanahoria (cortada en cubitos)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

champiñones (cortados en cubitos)11 libra de calabacín,

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 113Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de pescado de merlán o filetes de tilapia (cortados en trozos)4rebanada

tomate

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Chehalem 3 Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 26 dólares por botella.