Salteado de Camarones y Brócoli

Name: Salteado de Camarones y Brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible b azúcar; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de canola, dividido; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo guisantes congelados; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo triturado; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre fresco pelado y picado; 3 dientes de ajo, en rodajas finas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes cortadas en diagonal (1 pulgada); 1 1 libra de calabacín, 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja baja en sodio; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. camarones, pelados y desvenados

El salteado de camarones y brócoli podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 26g de proteína, 11g de grasa y un total de 235 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.71 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Dirígete a la tienda y compra jengibre, pimienta, miel y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la miel, puede seguir este plato principal con el Pan de Jengibre con Miel como postre. Con una espátula puntuación de 49% este plato es bastante bueno. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado rápido de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

Combine los camarones y la maicena en un tazón mediano, mezclando para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Camarones

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente un wok o sartén grande a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue 1 cucharada de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los camarones; saltee 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Retire los camarones de la sartén; colóquelos en un tazón mediano.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Equipo que necesitarás

Tazón

Sartén

Agregue 1 1/2 cucharaditas de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebollas verdes, el jengibre y el ajo a la sartén; saltee 45 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Ajo

Jengibre

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mezcla de cebolla a los camarones.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Cebolla

Agregue 1 cucharada de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli; saltee 1 1/2 minutos. Agregue la mezcla de camarones, la salsa de soja y los ingredientes restantes; lleve a ebullición. Cocine 1 minuto o hasta que los camarones estén listos y el brócoli esté crujiente y tierno.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Brécoles

Camarones

Equipo

Tazón

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

b azúcar 33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

aceite de canola, dividido 12 cucharaditas de ajo en polvo

guisantes congelados 0Trozos de caramelo de la barra Heath

pimiento rojo triturado 2Trozos de caramelo de la barra Heath

jengibre fresco pelado y picado 3

dientes de ajo, en rodajas finas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebollas verdes cortadas en diagonal (1 pulgada)11 libra de calabacín,

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de soja baja en sodio 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

1 1/2 tazas de salsa de ciruelas 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

camarones, pelados y desvenados

Vino recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

El camarón funciona muy bien con Pinot Grigio, Riesling y Sauvignon Blanc. Estos vinos blancos crujientes funcionan bien con camarones preparados de una variedad de maneras, ya sea a la parrilla, fritos o en salsa de ajo. El Esperto Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.