Salteado de Bok Choy y Tofu al horno en Salsa Cítrica de Jengibre

Name: Salteado de Bok Choy y Tofu al horno en Salsa Cítrica de Jengibre
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Trozos de caramelo de la barra Heath néctar de agave (o edulcorante natural al gusto); 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO col china bebé (alrededor de 5); 1 cucharada. vinagre de vino tinto zanahoria, cortada en cerillas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath guisantes congelados; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de sésamo oscuro; 397 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete de tofu extra firme, prensado, marinado y horneado (u 8 onzas de tofu horneado empaquetado); 3 clavo ajo picado; 1 1 cucharada de orégano seco raíz de jengibre picada; 170 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO champiñones cremini o shiitaki, cortados en rodajas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de naranja recién exprimido; 1 1 cucharada de orégano seco 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de soja baja en sodio o tamari sin gluten; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible castañas de agua en astillas (de castañas de agua dulce peladas o enlatadas, escurridas)

Necesita un guarnición vegana y sin gluten? Bok Choy y Sofrito de Tofu al horno en Salsa cítrica de Jengibre podrían ser una excelente receta para probar. Una porción contiene 174 calorías, 12g de proteína, y 3g de grasa. Para $3.0 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de ajo, jugo de naranja exprimido, champiñones shiitaki y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta de blog.fatfreevegan.com tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Tratar Tazón de Fideos con Ajo, Jengibre y Calabacín con Salmón y Col China, Salteado de Verduras Bajo en FODMAP con Salsa de Wasabi y Jengibre, y Tofu Salteado Y Col China Con Salsa De Anacardos para recetas similares.

Instrucciones

Corta la parte inferior blanquecina del tallo en rodajas de 1/2 pulgada. Déjelos a un lado y corte las hojas verdes finamente y colóquelas en un plato separado.

Cortar el tofu en rodajas o cubos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Combine el jugo de naranja, la salsa de soja, el agave, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo y la fécula de maíz en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Vinagre De Arroz

Almidón De Maíz

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

0,5 Cucharaditas De Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Calienta un wok grande o una sartén profunda. Rocíe rápidamente con aceite de canola, si es necesario, y agregue los tallos de col china, la zanahoria y el jengibre. Cocine durante 2-3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Canola

Col China

Zanahoria

Jengibre

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue las castañas de agua, el ajo y los champiñones y continúe cocinando hasta que los champiñones comiencen a ablandarse, aproximadamente 2 minutos más. Agrega las verduras de col china, coloca el tofu encima y cúbrelo bien. Cocine al vapor brevemente hasta que las verduras estén marchitas y de color verde brillante, aproximadamente 1-2 minutos. Revuelva la mezcla de jugo de naranja, agréguela a la sartén y lleve a ebullición. Cocine a fuego lento hasta que se espese ligeramente, unos 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Castañas De Agua