Salmón Naranja y Jengibre con Verduras Salteadas

Name: Salmón Naranja y Jengibre con Verduras Salteadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 2 (puede ser o desnatar) refresco de crema dietética; 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo oscuro; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas albahaca fresca picada en trozos grandes; 2 (puede ser o desnatar) jengibre fresco pelado rallado; 2 dientes de ajo picados; 3 (invierno) salsa de soja baja en sodio; 1 1 libra de calabacín, ralladura de naranja fresca finamente rallada; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de salmón sin piel (aproximadamente 1 pulgada de grosor); 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 4 Cebolla Amarilla Mediana, Picada libra espinacas frescas, tallos recortados (aproximadamente; 2 (puede ser o desnatar) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El salmón de Naranja y Jengibre con Verduras salteadas podría ser el plato principal que está buscando. Para $4.52 por porción, esta receta cubiertas 39% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 27g de proteína, 11g de grasa y un total de 235 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de salsa de soja, azúcar morena, albahaca y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la ralladura de naranja, puede seguir este plato principal con el Helado de Chocolate Negro con Infusión de Naranja y Nueces Tostadas como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Con una espátula puntuación de 87%, este plato es increíble. Recetas similares incluyen Salmón sobre Verduras con Aderezo de Lima y Jengibre, Salmón Naranja con Espinacas Salteadas, y Ensalada de Verduras y Hierbas Con Vinagreta de Naranja y Jengibre.

Instrucciones

Combina la salsa de soja, el jengibre, el azúcar morena y la ralladura de naranja en una bolsa de plástico con cremallera.

Ingredientes que necesitarás

Azúcar Morena

Ralladura De Naranja

Salsa De Soja

Jengibre

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Añadir el pescado y marinar durante 20 minutos (o más en el refrigerador).

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Retire el pescado; reserve el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pescado

Caliente el aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pescado y cocine durante 3 minutos, sin voltear. Reduzca el fuego a medio, voltee el pescado y cubra. Cocine durante 3 minutos o hasta que esté completamente cocido.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Transfiéralo a un plato, cúbrelo con papel de aluminio y manténgalo caliente.

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Vuelve a poner la sartén al fuego. Para hacer el glaseado, vierte la marinada en la sartén y lleva a ebullición. Cocine a fuego lento 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Esmalte

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera a un tazón y cubra con papel de aluminio. Limpie la sartén con una toalla de papel.

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Sartén

Tazón

Papel De Aluminio

Vuelve a poner la sartén a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mitad de la albahaca, la sal, la pimienta, el ajo, las espinacas y 3 cucharadas de agua. Tape y cocine durante 2 minutos, o hasta que las espinacas se marchiten.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Ajo

Pimienta

Albahaca

Agua

Sal

Transfiera a un tazón y repita con el resto de albahaca, sal, pimienta, ajo, espinacas y agua.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Ajo

Pimienta

Albahaca

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine con otras espinacas y mezcle con aceite de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Espinacas

Divide las verduras en 4 platos. Cubrir con el salmón, rociar con glaseado y servir.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Salmon

Esmalte

Equipo

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

salchicha de cerdo sin envoltura 2(puede ser o desnatar)

refresco de crema dietética 11 libra de calabacín,

aceite de sésamo oscuro 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

albahaca fresca picada en trozos grandes 2(puede ser o desnatar)

jengibre fresco pelado rallado 2

dientes de ajo picados 3(invierno)

salsa de soja baja en sodio 11 libra de calabacín,

ralladura de naranja fresca finamente rallada 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de salmón sin piel (aproximadamente 1 pulgada de grosor)0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)4Cebolla Amarilla Mediana, Picada

libra espinacas frescas, tallos recortados (aproximadamente 2(puede ser o desnatar)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir y Sauvignon Blanc son excelentes opciones para el salmón. Para decidir sobre blanco o rojo, debe considerar sus condimentos y salsas. El chardonnay es un gran amigo de los platos cremosos y mantecosos, mientras que el sauvignon blanc puede complementar los platos centrados en hierbas o cítricos. Un rojo de cuerpo ligero y bajo en taninos, como el pinot noir, va muy bien con salmón a la parrilla o a la parrilla. Uno de los vinos que puedes probar es Hindsight Wines Chardonnay. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 26 dólares.