Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el salmón con costra de sésamo. Esta receta sirve 4 porciones con 429 calorías, 45g de proteína, y 19g de grasa cada. Para $8.16 por porción, esta receta cubiertas 60% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes salmón, zanahorias, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta de Epicurious tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta partitura es espectacular. Tratar Salmón Salvaje con Costra de Sésamo, Salmón con Costra de Sésamo y Vinagreta de Jengibre, y Salmón con Costra de Semillas de Sésamo, Cilantro y Pimienta para recetas similares.
Instrucciones
1
Mezcle las semillas de sésamo y los copos de pimiento rojo en un plato, luego presione los filetes de salmón en la mezcla para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento Rojo
Filetes De Salmón
Semillas De Sésamo
2
Caliente la mitad del aceite en una sartén antiadherente a fuego medio, agregue el salmón y cocine durante 3-4 minutos de cada lado, hasta que esté completamente cocido.
Ingredientes que necesitarás
Salmon
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Retirar de la sartén y mantener caliente.
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Caliente el aceite restante en la sartén a fuego alto, agregue las verduras y saltee durante 3-4 minutos, hasta que esté cocido.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Rocíe la salsa de soja sobre las verduras y sirva con el salmón y el arroz basmati.
Ingredientes que necesitarás
Arroz Basmati
Vegetal
Salsa De Soja
Salmon
6
Cómete feliz por Gill Paul, Hamlyn 2013, Foto Will Heap.
Chardonnay, Pinot Noir y Sauvignon Blanc son excelentes opciones para el salmón. Para decidir sobre blanco o rojo, debe considerar sus condimentos y salsas. El chardonnay es un gran amigo de los platos cremosos y mantecosos, mientras que el sauvignon blanc puede complementar los platos centrados en hierbas o cítricos. Un rojo de cuerpo ligero y bajo en taninos, como el pinot noir, va muy bien con salmón a la parrilla o a la parrilla. El Chardonnay de la A a la Z con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 15 dólares por botella.