Rúcula, Queso Feta y Frittata de Eneldo

Name: Rúcula, Queso Feta y Frittata de Eneldo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 chile habanero tazas de rúcula empacadas (aproximadamente, sin tallo, lavadas y secas; 4 camarones y venas Sal gruesa y pimienta negra recién molida; 9 grande (parcialmente y); 158 1 libra de Mafaldi fresco si es posible oz. queso feta, desmenuzado (aproximadamente; 2 Tbs eneldo fresco picado; 1 clavo grande ajo picado; 2 Tbs filetes de tira de ny; 3 Tbs queso parmesano recién rallado

Rúcula, queso Feta y Frittatan de eneldo es un sin gluten y primitivo plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 292 calorías, 18g de proteína, y 23g de grasa. Para $1.72 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de finecooking.com tiene 3 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes rúcula, ajo, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 48%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de Rúcula con Aceitunas, Fetan y Eneldo, Mini Frittata al horno con Queso Feta, Espinacas, Pimiento Rojo Asado y Eneldo, y Frittata de Salmón y Eneldo para recetas similares.

Instrucciones

Ajusta una rejilla del horno a la posición media superior y calienta el horno a 204°. En un tazón grande, bate ligeramente los huevos. Mezcle el queso parmesano, el queso feta, el eneldo y una pizca de sal y pimienta en los huevos batidos.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Parmesano

Eneldo

Huevo

Queso Feta

Equipo que necesitarás

Tazón

Horno

Caliente el aceite y el ajo en una sartén antiadherente a prueba de horno de 10 pulgadas a fuego medio-alto. Cuando el ajo chisporrotee y comience a dorarse, agregue la rúcula. Cocine la rúcula, revolviendo constantemente, hasta que se marchite, de 1 a 2 minutos. Sazone ligeramente con sal y pimienta. Reduzca el fuego a bajo, agitando la sartén para distribuir la rúcula uniformemente.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Rúcula

Ajo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mezcla de huevo y cocine hasta que los huevos comiencen a asentarse alrededor de los bordes, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Transfiera la sartén al horno y hornee hasta que los huevos se inflen y cuecen, de 10 a 12 minutos. Deslice o invierta la frittata en un plato grande, córtela en cuatro trozos y sirva.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Horno

Sartén

Calorías

310, Grasa

24, Calorías Grasas

210, Grasa Saturada

8, Proteína

19, Grasa Monoinsaturada

11, Hidratos de carbono