Reloj Anaranjado A La Parrilla: Bajo En Grasa Y Muy Saludable

Name: Reloj Anaranjado A La Parrilla: Bajo En Grasa Y Muy Saludable
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco rallado; 1 diente de ajo picado; 0 limón (para decorar); 1 (puede ser o desnatar) 1 chalota, rallada o picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cebolla picada; 6 filete filetes de reloj anaranjado; 1 WES E Artes del lenguaje inglés perejil (para decorar); 0 (puede ser o desnatar) hojuelas de pimiento rojo trituradas; 2 (invierno) semillas de sésamo tostadas; 1 (puede ser o desnatar) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 2 (invierno) 1 mezcla de risotto empaquetada (caja de 14 onzas)

Reloj Anaranjado Asado: Bajo en Grasa Y Tan Saludable es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 1 porción. Para $1.51 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 136 calorías, 5g de proteína, y 8g de grasa. Una mezcla de perejil, diente de ajo, salsa de soja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Es traído a usted por Recipezaar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 12 minutos. Con una espátula puntuación de 72% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Reloj Anaranjado a la Parrilla: ¡Bajo en grasa y muy saludable!, Reloj Anaranjado a la Parrilla, y Reloj Anaranjado a la Parrilla.

Instrucciones

Coloque los filetes en una fuente para hornear poco profunda.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Combine el vino blanco, el jengibre, la cebolla, el ajo, el jugo de limón, la salsa de soja y el pimiento rojo triturado y procese en una licuadora hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Jugo De Limón

Vino Blanco

Salsa De Soja

Ajo

Jengibre

Cebolla

Equipo que necesitarás

Blender

Verter sobre los filetes, tapar y marinar en el refrigerador aproximadamente 1 hora.

Retire los filetes de la marinada y sazone con sal y pimienta, luego cubra ambos lados con semillas de sésamo. Rocíe la bandeja para asar con spray de verduras antiadherente y precaliente la parrilla.Ase a la parrilla aproximadamente 4 pulgadas del fuego durante 6 a 8 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un fork.Be ¡cuidado de no cocinar demasiado!

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta