Quiche de Espinacas y Zanahorias

Quiche de Espinacas y Zanahorias
Quiche de Espinacas y Zanahorias vegetariano receta con 16 porciones. Esta comida de mañana tiene 214 calorías, 9g de proteína, y 13g de grasa por porción. Para 80 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de sal, pimienta, espinacas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. No a mucha gente le gustó este plato mediterráneo. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 61%. Recetas similares incluyen Quiche de Espinacas y Zanahorias, Quiche de Ricotta de Zanahoria, y Quiche de Anacardos de Zanahoria.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Caliente el aceite en una sartén a fuego medio y cocine la cebolla hasta que esté tierna.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Mezcle el ajo, las espinacas y las zanahorias, y cocine hasta que el líquido de las espinacas se haya evaporado.
Ingredientes que necesitarás
ZanahoriaZanahoria
EspinacasEspinacas
AjoAjo
4
Retire la sartén del fuego y mezcle el queso y los huevos. Sazone con pimienta roja, nuez moscada, sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento RojoPimiento Rojo
QuesoQueso
Nuez MoscadaNuez Moscada
PimientaPimienta
HuevoHuevo
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Vierte 1/2 de la mezcla en cada cáscara de pastel.
Ingredientes que necesitarás
Corteza De PastelCorteza De Pastel
6
Hornee 30 minutos en el horno precalentado, hasta que un palillo insertado en el centro de una quiche salga limpio.
Equipo que necesitarás
Palillos De DientesPalillos De Dientes
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en50 min.
Porciones16
Puntuación de Salud15
Revista