Quiche de Espinacas y Zanahorias
Quiche de Espinacas y Zanahorias vegetariano receta con 16 porciones. Esta comida de mañana tiene 214 calorías, 9g de proteína, y 13g de grasa por porción. Para 80 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de sal, pimienta, espinacas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. No a mucha gente le gustó este plato mediterráneo. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 61%. Recetas similares incluyen Quiche de Espinacas y Zanahorias, Quiche de Ricotta de Zanahoria, y Quiche de Anacardos de Zanahoria.
Instrucciones
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Caliente el aceite en una sartén a fuego medio y cocine la cebolla hasta que esté tierna.
Mezcle el ajo, las espinacas y las zanahorias, y cocine hasta que el líquido de las espinacas se haya evaporado.
Retire la sartén del fuego y mezcle el queso y los huevos. Sazone con pimienta roja, nuez moscada, sal y pimienta.
Vierte 1/2 de la mezcla en cada cáscara de pastel.
Hornee 30 minutos en el horno precalentado, hasta que un palillo insertado en el centro de una quiche salga limpio.