Puré de Patatas Hummus

Necesita un plato de acompañamiento vegetariano, sin gluten y sin lácteos? El puré de papas con hummus podría ser una receta excelente para probar. Esta receta sirve 10. Para 44 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 153 calorías, 5g de proteína, y 6g de grasa. Será un éxito en su Día de Acción de Gracias evento. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Esta receta es típica de la cocina oriental de middl. Una mezcla de garbanzos, caldo de pollo con menos sodio, tahini y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 59%. Esta partitura es sólida. Tratar Puré de Patatas Hummus, Puré de Papas con Hummus Saludable, y Puré de papas a la antigua – haga puré de papas casero en casa, es fácil hacerlo con esto para recetas similares.
Instrucciones
Combine el caldo, el tahini, el jugo, 1 cucharadita de aceite y los siguientes 4 ingredientes (1 cucharadita de aceite a través de garbanzos) en un procesador de alimentos y procese hasta que los lados estén suaves y raspados.
Coloque la papa en una cacerola y cúbrala con agua. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que estén tiernos.
Escurrir y devolver la patata a la sartén. Agregue la mezcla de caldo y triture hasta obtener la consistencia deseada. Cocine durante 2 minutos o hasta que esté bien caliente, revolviendo constantemente.
Rocíe la mezcla de papas con 1 cucharada de aceite de oliva y adorne con rodajas de limón, si lo desea.