Pollo y Espárragos

Name: Pollo y Espárragos
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 24 lanzas de espárragos frescos, recortadas; 1 (puede ser o desnatar) jengibre molido; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Aderezo italiano para ensaladas; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Mezcla de arroz blanco y salvaje cocido en caliente, opcional; 1 (puede ser o desnatar) sal, opcional; 2 (invierno) agua de azahar (o 1/4 de cucharadita de ralladura de limón y ralladura de naranja); 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel; 2 (puede ser o desnatar) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

Necesito un plato principal sin gluten y sin lácteos? El pollo y los espárragos podrían ser una excelente receta para probar. Una porción contiene 224 calorías, 27g de proteína, y 9g de grasa. Para $2.21 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra semillas de sésamo, mezcla de arroz, aderezo para ensaladas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar el arroz, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 62%. Esta puntuación es sólida. Tratar Pollo con Espárragos, Pollo con Espárragos, y Salteado de Pollo y Espárragos para recetas similares.

Instrucciones

Corta cada mitad de pechuga de pollo en trozos de 1/2 pulgada. tiras anchas. Envuelve dos o tres tiras alrededor de tres espárragos. Repita con el pollo y los espárragos restantes. Acomódalo en un recipiente engrasado de 13 pulgadas. x 9 pulgadas. plato para hornear. combine el aderezo para ensaladas, la salsa de soja, el jengibre, la sal si lo desea y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Pimiento Rojo Asado Cortado En Cubitos

3 Cucharadas De Cebolla Dulce Rallada (o Finamente Picada)

1-3/4 Tazas De Chucrut, Enjuagado Y Bien Escurrido

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Mezcla Tricolor De Ensalada De Repollo

8 (Sub-12) Camarones

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos

Equipo que necesitarás

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

Vierte sobre los manojos de pollo. Tapar y hornear a 350° durante 25 minutos. Destape; espolvoree con semillas de sésamo y hornee por 15 minutos más o hasta que los jugos de pollo salgan claros.

Ingredientes que necesitarás

Agua De Azahar (o 1/4 De Cucharadita De Ralladura De Limón Y Ralladura De Naranja)