Pollo sin Freír con Coles de Bruselas Asadas

Name: Pollo sin Freír con Coles de Bruselas Asadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 16 coles de bruselas, cortadas por la mitad; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 2 masas de hojaldre sin hornear (9 pulgadas); 1 1 libra de calabacín, cayena; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 1 1 cucharada de orégano seco Salsa picante de Luisiana u otra salsa picante; 1 limón en cuartos; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas); 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan panko de trigo integral o multigrano; 1 1 libra de calabacín, onzas fluidas de agua fresca; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa queso parmesano rallado; 4 camarones y venas Sal y pimienta negra recién molida; 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas por la mitad

El pollo sin freír con Coles de Bruselas asadas podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 369 calorías, 34g de proteína, y 13g de grasa. Para $2.31 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 2 personas quedaron impresionadas con esta receta. Navidad será aún más especial con esta receta. Una mezcla de ajo en polvo, pimienta molida, pechugas de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Muslos de Pollo Asados con Coles de Bruselas, Salchichas de Pollo Asadas con Coles de Bruselas, Hinojo y Patatas, y Batatas Asadas, Coles de Bruselas y Salchicha de Pollo.

Instrucciones

Para preparar el pollo: Precaliente el horno a 204°.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Horno

En un tazón, mezcla el suero de leche y la salsa picante. Sumerja los trozos de pollo en el suero de mantequilla y remójelos en el refrigerador durante al menos 1 hora pero no más de 24 horas.

Ingredientes que necesitarás

Trozos De Pollo

Suero De Mantequilla

Salsa Picante

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

En una bolsa de plástico del tamaño de un galón, combine el pan rallado, el parmesano, la pimienta negra, la pimienta de cayena, la cebolla en polvo, el ajo en polvo y el pimentón. Sella la bolsa y agita hasta que esté bien mezclada.

Ingredientes que necesitarás

Ajo En Polvo

Pimienta Negra

Migas De Pan

Cebolla En Polvo

Parmesano

Pimienta De Cayena Molida

Pimentón

Agitar

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Retire el pollo del suero de mantequilla y transfiera directamente a la bolsa con la mezcla de miga de pan. Agite la bolsa hasta que las pechugas de pollo estén cubiertas uniformemente con las migas de pan.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Migas De Pan

Suero De Mantequilla

Pollo Entero

Pan

Agitar

Retire las pechugas de pollo de la bolsa y colóquelas sobre una bandeja antiadherente para hornear. Refrigere, sin tapar, durante 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee el pollo durante 20 a 25 minutos o hasta que esté completamente cocido.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Horno

Asamblea

Divida el pollo y las coles de bruselas entre 4 platos para servir, y exprima el limón sobre el pollo.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

Pollo Entero

Limón

Para preparar las coles de Bruselas: Precaliente el horno a 400 ° F.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque las coles de bruselas en un tazón mediano, mezcle con el aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

Sal Y Pimienta

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

Extienda las coles de bruselas en una fuente para hornear mediana a prueba de horno y ase durante 20 minutos o hasta que estén caramelizadas y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

Extender

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear