Pollo Picante de Jengibre y Naranja con Brócoli

Name: Pollo Picante de Jengibre y Naranja con Brócoli
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. brócoli, cortado en floretes; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo de sodio reducido y sin grasa; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada guisantes congelados; 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo oscuro; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada jengibre fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja ligera; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mermelada de naranja; 1 1 libra de calabacín, corteza de naranja rallada; 2 grande naranjas, peladas, seccionadas y picadas en trozos grandes; 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras finas; 1 pequeño cebolla dulce, cortada en cubitos

Pollo Picante de Jengibre y Naranja con Brócoli

Pollo Picante de Jengibre y Naranja con Brócoli requiere aproximadamente 38 minutos de principio a fin. Esta receta sin gluten, sin lácteos y vegetariana sirve 4 platos y cuesta $1.3 por porción. Una porción contiene 298 calorías, 9g de proteína, y 2g de grasa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Mis Recetas. Ve a la tienda y compra mermelada de naranja, pimienta molida, maicena y algunas otras cosas para prepararla hoy. En general, esta receta gana un puntuación súper espátula de 81%. Similar recetas Pollo Picante de Jengibre y Naranja con Brócoli, Pollo Picante de Naranja y Jengibre (Trader Joe's @ Home), y Pechugas De Pollo A La Parrilla Con Glaseado Picante De Naranja y jengibre.

Instrucciones

Coloque el pollo y la salsa de soja en un plato poco profundo o en una bolsa de plástico con cremallera gruesa. Tapar o sellar y enfriar durante 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Cocinar el brócoli en agua hirviendo durante 3 minutos; escurrir. Sumergirse en agua helada para detener la cocción; retirar del agua y reservar.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Brécoles

Escurra el pollo, reservando la salsa de soja; escurra las rebanadas de pollo en fécula de maíz.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Salsa De Soja

Pollo Entero

Dore el pollo, en lotes, en una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto durante 1 minuto por cada lado o hasta que esté listo.*

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire el pollo de la sartén, reservando las gotas; mantenga el pollo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la salsa de soja reservada, la cebolla, el jengibre, la corteza de naranja, el pimiento rojo, el ajo y el aceite de sésamo a las gotas reservadas en la sartén. Saltee durante 2 a 3 minutos o hasta que la cebolla esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

Ralladura De Naranja

Pimiento Rojo

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Ajo

Jengibre

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el caldo y la mermelada a la mezcla de salsa de soja, revolviendo hasta que la mermelada se derrita. Devuelve el pollo a la sartén. Llevar a ebullición durante 1 minuto. Agregue lentamente el brócoli y las secciones de naranja.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Naranja