Pollo en un palo

Pollo en un palo
Pollo en un palo requiere alrededor 1 hora y 30 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 4 porciones con 201 calorías, 24g de proteína, y 9g de grasa cada. Para $1.23 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. Si tiene ablandador de carne, aderezo para ensaladas, mitades de pechuga de pollo y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlo. Para usar el aderezo para ensaladas, puede seguir este plato principal con el Pastel de Chocolate de Un Tazón como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 43%, que es sólido. Recetas similares incluyen Pollo en un palo, Salsa de Pollo en un Palo, y Pollo empanado en un Palo.

Instrucciones

1
Enjuague las pechugas de pollo y séquelas con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
2
Espolvoree con el ablandador de carne y colóquelo en una bolsa de plástico sellable.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
Equipo que necesitarás
Ablandador De CarneAblandador De Carne
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
3
Vierta el aderezo en la bolsa y gire el pollo para cubrirlo bien. Sellar y marinar en el refrigerador durante 30 minutos a 1 hora.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
4
Precaliente una parrilla al aire libre a fuego medio y engrase ligeramente la rejilla.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
5
Coloque el pollo en brochetas y ase a fuego medio durante 5 a 10 minutos por lado. El pollo se hace cuando sus jugos son transparentes.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
PinchoPincho
ParrillaParrilla
DificultadExperto
Listo en1 hr., 30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud8
Revista