Pollo con Salsa de Mango al Curry

Pollo con Salsa de Mango al Curry
Una porción contiene 279 calorías, 6g de proteína, y 4g de grasa. Si $1.32 por porción cae en su presupuesto, Pollo con salsa de Mango al Curry podría ser un súper sin gluten, sin lácteos y vegetariano receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Ve a la tienda y compra sal, jengibre, mango y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta partitura es sólida. Tratar Aperitivos de Pollo y Mango al Curry, Pollo al Curry con Arroz de Mango, y Ensalada de pollo al curry y mango para recetas similares.

Instrucciones

1
Espolvoree el pollo con 1/4 de cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalSal
2
Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el pollo; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
4
Retirar de la sartén; mantener caliente.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Caliente 2 cucharaditas de aceite en la sartén a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue la cebolla picada y el pimiento; saltee durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
CebollaCebolla
7
Agregue 1/4 de cucharadita de sal, jengibre, curry, cilantro y ajo, y saltee 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
CilantroCilantro
AjoAjo
JengibreJengibre
Polvo De CurryPolvo De Curry
SalSal
8
Combine el caldo y la maicena y agréguelos a la sartén. Llevar a ebullición y cocinar 1 minuto, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Retirar del fuego. Agrega el mango.
Ingredientes que necesitarás
1 Piña Blanca Grande O Piña Normal1 Piña Blanca Grande O Piña Normal
10
Vierta el arroz en cada uno de los 4 platos; cubra con pollo. Vierta la salsa sobre el pollo; espolvoree con cebollas verdes.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
ArrozArroz

Equipo

DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud32
Revista