Pollo con Salsa Barbacoa de Arándanos

Pollo con Salsa Barbacoa de Arándanos
El pollo con salsa de barbacoa de arándanos podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 299 calorías, 37g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.83 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No a mucha gente le gustó este plato americano. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Día del Padre será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Si tienes a mano chile en polvo, vinagre balsámico, comino molido y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 53% este plato es sólido. Similar recetas Salsa de barbacoa de Jerez de Arándano Rojo y Pollo con Barbacoa de Cocción Lenta, Salsa de Barbacoa de Arándanos, y Salsa de Barbacoa de Arándanos.

Instrucciones

1
Combine los primeros 7 ingredientes en una cacerola pequeña; lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Coloque cada mitad de pechuga de pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico; triture hasta un grosor de 1/4 de pulgada con un mazo para carne o un rodillo.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Ablandador De CarneAblandador De Carne
RodilloRodillo
3
Combine el cilantro, la sal y la pimienta en un tazón pequeño; espolvoree uniformemente sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
CilantroCilantro
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Caliente 1 1/2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue la mitad del pollo; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que esté listo. Repetir con el aceite restante y el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Aceite De CocinaAceite De Cocina
6
Servir con salsa.
Ingredientes que necesitarás
SalsaSalsa
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud15
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