Pollo con Miso

El pollo Miso es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 326 calorías, 38g de proteína, y 12g de grasa cada. Para $2.19 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra pasta de chile, vinagre de arroz, ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la miel, puede seguir este plato principal con el Pan de Jengibre con Miel como postre. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 22 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 55%, lo cual es bastante bueno. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Escuela de Cocina: Ramen de Miso con Pollo Glaseado de Miso, Champiñones Enoki y Shimeji, Bolas De Palomitas De Maíz Con Caramelo De Sésamo Negro Miso + 15 Formas Dulces De Usar Miso, y Chuletas de Cerdo Glaseadas con Miso sin Gluten con Quinua con Sabor a Miso.
Instrucciones
Combine los primeros 6 ingredientes, revolviendo bien con un batidor. Agrega 1 cucharada de aceite.
Coloque el pollo en una bolsa de plástico con cremallera.
Agregue la mezcla de vinagre; selle. Deje marinar en el refrigerador durante 1 hora, volteándolo una vez.
Precalienta el horno a 40
Retire el pollo de la bolsa; reserve el adobo.
Coloque el adobo en una cacerola pequeña y pesada a fuego medio; lleve a ebullición. Hierva durante 2 minutos o hasta que esté almibarado, revolviendo con frecuencia.
Retirar del fuego; dividir la mezcla por la mitad.
Calienta una sartén grande a prueba de horno a fuego medio-alto.
Agregue 1 cucharada de aceite restante; revuelva.
Agregue el pollo; saltee 4 minutos. Dale la vuelta al pollo; unta el pollo con la mitad de la mezcla de adobo.
Coloque la sartén en el horno; hornee a 400 por 6 minutos o hasta que esté listo.
Retire el pollo del horno; cepille con la mitad restante de la mezcla de adobo, volteándolo para cubrir.
Espolvoree con cilantro, si lo desea.