Pollo con Limón y Miel con Arroz de Frijoles Negros y Coco

Pollo con Limón y Miel con Arroz de Frijoles Negros y Coco
Pollo con Miel y Lima con Coco y Arroz de Frijoles Negros es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 684 calorías, 36g de proteína, y 31g de grasa. Para $2.29 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de frijoles sazonados, arroz, aceite de oliva virgen extra y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el arroz, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta puntuación es buena. Tratar Frijoles Negros y Arroz con Coco y Lima, Tazón de Quinua de Frijoles Negros con Vinagreta de Limón y Miel de Cilantro, y Batatas Rellenas de Maíz, Frijoles Negros, Lima y Miel para recetas similares.

Instrucciones

1
Llevar leche de coco y 1 cucharadita. sal a hervir a fuego medio-alto, agregar el arroz. Cubra, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 20 minutos o hasta que el arroz esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
Leche De CocoLeche De Coco
ArrozArroz
SalSal
2
Mientras tanto, espolvoree el pollo con pimienta y 1/2 cucharadita. sal.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
3
Coloque los chips de tortilla triturados en un tazón poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Chips De TortillaChips De Tortilla
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Mezcle la miel y los 2 ingredientes siguientes en un segundo tazón poco profundo. Reserva 2 Cucharadas. mezcla de miel. Sumerja el pollo en la mezcla de miel restante, permitiendo que el exceso gotee. Draga en virutas trituradas.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
FritasFritas
MielMiel
ChapuzónChapuzón
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
5
Cocina la mitad del pollo en 2 cucharadas. caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto durante 2 minutos por cada lado o hasta que esté listo. Repita el procedimiento con el pollo restante y el aceite. Vierta la mezcla de miel reservada con una cuchara sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
MielMiel
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Revuelva los frijoles negros y los siguientes 2 ingredientes en el arroz; coloque la cuchara en los platos para servir. Cubra con pollo y cilantro.
Ingredientes que necesitarás
Frijoles NegrosFrijoles Negros
Una Pizca De Sal Al Gusto.Una Pizca De Sal Al Gusto.
Pollo EnteroPollo Entero
ArrozArroz
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones6
Puntuación de Salud22
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