Pollo Cantonés y Champiñones

Name: Pollo Cantonés y Champiñones
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) baby bok choy, cortado transversalmente en trozos de 1 1/2 pulgada; 2 (invierno) almidón; 3 clavo ajo, picado en trozos grandes; 8 rebanada jengibre pelado en rodajas finas; 296 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo bajo en sodio; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) champiñones en rodajas, como cremini, shiitake o una mezcla; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de ostras; 2 (invierno) 1 chile jalapeño rojo o verde pequeño; 6 cebolletas, cortadas en trozos de 1 pulgada; 2 (puede ser o desnatar) aceite de sésamo tostado; 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) lomos de pollo o pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos de 1 1/2 pulgada

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el pollo cantonés y los champiñones. Para $3.55 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta hace 4 porciones con 460 calorías, 38g de proteína, y 15g de grasa cada. 15 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes a mano baby bok choy, pechugas de pollo, salsa de ostras y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para consumir el jengibre, puede seguir este plato principal con el Pastel de Jengibre con Glaseado de Jengibre Cristalizado como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 25 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 88%. Esta puntuación es sobresaliente. Recetas similares incluyen Hamburguesas de Pollo Cantonés, Pollo Cantonés con Verduras, y Chop Suey de Pollo Cantonés.

Instrucciones

Mezcle el pollo con la salsa de ostras en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Ostras

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Mezcla la maicena con 3 cucharadas de agua fría en otro recipiente.

Ingredientes que necesitarás

1 Lata (12 Onzas) De Refresco De Crema Dietético

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Coloque ambos tazones cerca de la estufa con los ingredientes restantes.

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Pimientos Rojos Dulces (busque Pimientos De Campo De Forma Rectangular En Lugar De Pimientos Morrones Pequeños Y Redondos)

Calienta un wok o sartén profunda a fuego alto hasta que esté caliente.

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el aceite de maní, luego las cebolletas, el jengibre y el ajo, y saltee unos 20 segundos.

Ingredientes que necesitarás

1 Chile Jalapeño Rojo O Verde Pequeño

Lechuga Iceberg, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas

1 Naranja, Ralladura

Mezcla Tricolor De Ensalada De Repollo

Agregue la mezcla de pollo y saltee hasta que la carne ya no esté rosada por fuera, de 2 a 3 minutos. Agregue los champiñones y el bok choy.

Ingredientes que necesitarás

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce

Col China

Mango, Pelado Y Cortado En Cubitos Pequeños

Agregue el caldo y el aceite de sésamo a la sartén y hierva a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Taza De Edamame Congelado, Descongelado

Paquete De Guisantes De Ojo Negro, Descongelados O 1 Lata (15-1/2 Onzas) De Guisantes De Ojo Negro, Escurridos

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue la mezcla de maicena, vuelva a hervir y cocine, revolviendo, hasta que el pollo esté cocido y la salsa esté espesa y brillante, de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Lata (12 Onzas) De Refresco De Crema Dietético

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)