Pollo Agridulce Flaco

Name: Pollo Agridulce Flaco
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas refresco de crema dietética; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral instantáneo cocido caliente; 4 (puede ser o desnatar) almidón; 1 pimiento verde, cortado en trozos de 1 pulgada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo con bajo contenido de sodio (de una caja de 32 onzas); 2 (puede ser o desnatar) aceite de canola o de oliva; 1 pequeño cebolla cortada en rodajas finas; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) puede los trozos de piña en jugo sin azúcar, escurridos y líquidos reservados; 1 pimiento rojo, cortado en trozos de 1 pulgada; 0 (puede ser o desnatar) hojuelas de pimiento rojo trituradas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vinagre de arroz; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en cubos de 1 pulgada

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el pollo Agridulce Delgado. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 375 calorías, 24g de proteína, y 5g de grasa por porción. Esta receta sirve para 5 personas. Para $1.9 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de vinagre de arroz, aceite de oliva, pechugas de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Esta receta es típica de la cocina china. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Pollo de Coco Flaco con Salsa Dulce Tailandesa, Pollo Agridulce, y Pollo Agridulce.

Instrucciones

En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree el pollo con sal; cocine y revuelva de 4 a 5 minutos o hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Sal

Retirar de la sartén.

Equipo que necesitarás

Sartén

En la misma sartén, cocina los pimientos y la cebolla a fuego medio-alto de 3 a 5 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras estén crujientes y tiernas. Devuelve el pollo a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Vegetal

Pollo Entero

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

En un tazón pequeño, mezcle el caldo, el líquido de piña reservado, el vinagre, el azúcar morena, la fécula de maíz y las hojuelas de pimiento rojo trituradas; mezcle con la mezcla de pollo.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Azúcar Morena

Almidón De Maíz

Piña

Pollo Entero

Vinagre

Caldo

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue la piña; caliente hasta que hierva. Reduzca el fuego; cocine sin tapar, revolviendo con frecuencia, hasta que la salsa esté espesa y burbujeante.

Ingredientes que necesitarás

Piña

Salsa