Pescado Mediterráneo

Name: Pescado Mediterráneo
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 64 Nueces del tipo que quieras (picadas) aceitunas negras en rodajas; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos (puede usar tomates cortados en cubitos con cebolla y pimiento verde); 1 1 libra de calabacín, alcaparras, escurridas y enjuagadas; 4 filete filetes de pescado (talapia, reloj anaranjado); 2 (puede ser o desnatar) ajo picado; 1 1 libra de calabacín, zumo de limón fresco; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano rallado; 1 1 libra de calabacín, azúcar o sustituto de azúcar Splenda; 4 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente calabacín, cortado en rodajas de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor

El pescado mediterráneo es un sin gluten y pescatariano receta con 1 porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 45g de proteína, 33g de grasa y un total de 686 calorías. Para $5.57 por porción, esta receta cubiertas 59% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Funciona mejor como plato principal, y se hace en aproximadamente 50 minutos. Diríjase a la tienda y recoja aceitunas, queso parmesano, pescado y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Recipezaar. En general, esta receta gana un increíble puntuación de espátulas de 90%. Pescado Mediterráneo, Filetes de Pescado del Mediterráneo, y Sopa de Pescado Mediterráneo son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Saltee el calabacín y el ajo en una sartén rociada con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Calabacines

Ajo

Equipo que necesitarás

Sartén

Saltear hasta que el calabacín esté crisp-tender.In una fuente para hornear de 9x13 coloque el calabacín y el ajo uniformemente en el fondo.

Ingredientes que necesitarás

Calabacines

Ajo

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Coloque el pescado uniformemente sobre top.In un tazón pequeño mezcla los siguientes cinco ingredientes y vierte sobre el pescado, cubriendo bien.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque en un horno precalentado de 400 grados y hornee durante 30 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Espolvoree el queso sobre todo el plato y vuelva al horno durante 5 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Ingredientes

Porciones:

64Nueces del tipo que quieras (picadas)

aceitunas negras en rodajas 411Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates cortados en cubitos (puede usar tomates cortados en cubitos con cebolla y pimiento verde)11 libra de calabacín,

alcaparras, escurridas y enjuagadas 4filete

filetes de pescado (talapia, reloj anaranjado)2(puede ser o desnatar)

ajo picado 11 libra de calabacín,

zumo de limón fresco 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso parmesano rallado 11 libra de calabacín,

azúcar o sustituto de azúcar Splenda 41 litro de leche entera, a temperatura ambiente

calabacín, cortado en rodajas de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Caposaldo Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.