Patatas Fritas de Calabaza y Pera
Para $1.03 por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 10g de grasa y un total de 243 calorías. Esta receta sirve 8 personas. Si tienes canela molida, harina, harina sin blanquear y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 37%. Esta puntuación no es tan impresionante. Tratar Patatas fritas de calabaza y pera, Patatas Fritas de Pera de Otoño, y Patatas Fritas de Pera y Arándanos para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 375 ° F.
Hornee la avena, las semillas de calabaza y las nueces en una hoja con borde hasta que estén doradas, aproximadamente 10 minutos;deje enfriar.
Transfiéralo a un procesador de alimentos.
Agregue los 6 ingredientes restantes y pulse hasta que se desmenuce.
Extender sobre una hoja de cocción con borde; hornear hasta que estén doradas y crujientes,de vez en cuando rompiendo grumos, de 18 a 20 minutos.
Precaliente el horno a 375 ° F. Lleve los primeros 7 ingredientes y 1 1/2 tazas de agua a fuego lento en una cacerola grande a fuego medio.Tape y cocine a fuego lento hasta que la calabaza sea solo una de ellas, aproximadamente 7 minutos.
Agregue peras y vainilla; cocine sin tapar, revolviendo a menudo, hasta que las peras estén tiernas, aproximadamente 10 minutos. Con una cuchara ranurada, transfiera la mezcla de calabaza y frutas a un tazón mediano. Cocine a fuego lento la sartén de jarabes hasta que se reduzca a 1/2 taza, de 3 a 5 minutos.
Coloque los moldes en una hoja de hornear con borde. Divida la compota entre los ramequines.
Rocíe cada uno con 1 cucharada de jarabe reservado.
Hornee hasta que el relleno burbujee en los bordes,de 25 a 30 minutos. Cubrir con streusel y servir.
259 calorías, 10 gramos de grasa, 41 gramos de carbohidratos