Pastel de Pollo Al Horno

Pastel de Pollo Al Horno
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el pollo al horno. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.75 por porción. Una porción contiene 452 calorías, 41g de proteína, y 28g de grasa. Una mezcla de harina, picos de madera, alcaparras y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Esta receta es típica de la cocina europea. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Tratar Tilapia Roulade: Pescado Crujiente Al Horno, Rodajas de Pollo y Ajo, y Pastel de Pollo Griego para recetas similares.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 42
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Coloque el pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico resistente y aplánelo a 1/4 de pulgada de grosor utilizando el lado plano de un mazo para carne o rodillo.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Ablandador De CarneAblandador De Carne
RodilloRodillo
3
Espolvoree el pollo con pimienta y sal.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
4
Saltee las espinacas y 2 dientes de ajo picados en 2 cucharaditas. caliente el aceite en una sartén grande a prueba de horno a fuego medio durante 1 minuto o hasta que las espinacas comiencen a marchitarse.
Ingredientes que necesitarás
Dientes De Ajo EnterosDientes De Ajo Enteros
EspinacasEspinacas
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Transfiera la mezcla de espinacas a un plato. Limpia la sartén.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Vierta la mezcla de espinacas sobre cada seno, dejando un borde de 1/2 pulgada alrededor de los bordes. Cubra con espárragos y enrolle, comenzando por 1 lado corto. Mete los extremos del pollo y asegúralos con picos de madera.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
Pollo EnteroPollo Entero
EspinacasEspinacas
RolloRollo
7
Derretir 3 Cucharadas. mantequilla con 2 cucharadas. aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto; agregue el pollo. Cocine de 6 a 8 minutos, volviéndose dorados por todos los lados.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Pollo EnteroPollo Entero
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Transfiera la sartén al horno y hornee a 425 por 15 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
SarténSartén
9
Transfiéralo a un plato para servir y cúbrelo holgadamente con papel de aluminio para mantenerlo caliente.
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
10
Derrita las 2 cucharadas restantes. mantequilla en una sartén a fuego medio-alto; agregue el ajo restante. Saltear de 1 a 2 minutos o hasta que estén tiernos y fragantes.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
AjoAjo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
11
Agregue la harina y cocine durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
Equipo que necesitarás
BatirBatir
12
Agregue el vino blanco; cocine, revolviendo constantemente, 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Vino BlancoVino Blanco
13
Agregue el caldo de pollo y el jugo de limón; cocine durante 2 minutos o hasta que espese. Agregue el perejil y las alcaparras; vierta la salsa sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De PolloCaldo De Pollo
Jugo De LimónJugo De Limón
Pollo EnteroPollo Entero
PerejilPerejil
AlcaparrasAlcaparras
SalsaSalsa
Equipo que necesitarás
BatirBatir
14
Servir inmediatamente.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud42
Revista