Pargo Rojo sobre Espinacas Salteadas y Tomates

Name: Pargo Rojo sobre Espinacas Salteadas y Tomates
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa mostaza Dijon de estilo rústico; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aderezo italiano reducido en grasa; 4 rodajas de limón; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de pargo rojo; 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete de espinacas frescas (aproximadamente 10 tazas); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate rojo o amarillo picado

Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? El pargo rojo sobre Espinacas Salteadas y tomates podría ser una súper receta para probar. Esta receta sirve 4 porciones con 264 calorías, 39g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $4.48 por porción, esta receta cubiertas 42% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tiene filetes de pargo, aderezo, cebolla y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar las rodajas de limón, puede seguir este plato principal con el Baklava Enrollada como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta partitura es espectacular. Tratar Pargo Salteado con Tomates Ciruela y Espinacas, Pargo Salteado Con Tomates Ciruela y Espinacas, y Pargo Salteado sobre Espinacas Marchitas con Mantequilla de Zinfandel Caliente para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Mezcle la mostaza y el aderezo, revolviendo con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Equipo que necesitarás

Batir

Coloque el pescado, con la piel hacia abajo, en una bandeja para hornear forrada de aluminio recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Unta la mitad de la mezcla de mostaza sobre el pescado. Ase el pescado a la parrilla durante 8 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Pescado

Mientras el pescado se cocina, combine la cebolla y el resto de la mezcla de mostaza en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Tapar y cocinar 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Cebolla

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mitad de las espinacas; cubra y cocine durante 1 minuto o hasta que las espinacas se marchiten.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Agregue las espinacas restantes y el tomate; cubra y cocine durante 1 minuto o hasta que las espinacas se marchiten. Revuelva bien para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Tomate

Servir el pescado sobre la mezcla de espinacas; servir con rodajas de limón.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Espinacas

Pescado

Equipo

Ingredientes

Porciones:

32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

mostaza Dijon de estilo rústico 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

aderezo italiano reducido en grasa 4

rodajas de limón 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de pargo rojo 283Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

paquete de espinacas frescas (aproximadamente 10 tazas)2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomate rojo o amarillo picado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. La reserva alsaciana Willm Pinot Gris con una calificación de 4,4 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.