Pargo Chamuscado Provenzal

Name: Pargo Chamuscado Provenzal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cucharada de orégano seco pierna de cordero (sacada del refrigerador y dejada reposar a temperatura ambiente 1 hora antes de prepararla); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva extravirgen; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa albahaca fresca picada; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates uva, cortados a la mitad; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas kalamata, sin hueso y picadas en trozos grandes; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de pargo rojo; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimientos rojos tostados, embotellados y picados; 4 camarones y venas Prueba con Build-A-Meal; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa chalotes picados

Necesita un plato principal sin lácteos y pescado? El pargo cocido Provenzal podría ser una excelente receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 8 8.07 por porción. Una porción contiene 452 calorías, 72g de proteína, y 12g de grasa. Es traído a usted por Mis Recetas. Si tiene aceitunas kalamatan, tomates uva, filetes de pargo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el vinagre balsámico, puede seguir este plato principal con el Helado de Fresa Flaco como postre. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 89%. Recetas similares incluyen Cauterizada Pargo sobre Succotash, Escabeche de Pargo Rojo a la Sartén, y Pargo Cocido en Sartén con cobertura de Hinojo y Aceituna.

Instrucciones

Combine los primeros 7 ingredientes en un tazón; espolvoree con 1/8 de cucharadita de sal. Mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree el pescado con el 1/8 de cucharadita restante de sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pescado

Agregue el pescado a la sartén; cocine 4 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir con la mezcla de tomate.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

11 cucharada de orégano seco

pierna de cordero (sacada del refrigerador y dejada reposar a temperatura ambiente 1 hora antes de prepararla)0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)2Trozos de caramelo de la barra Heath

aceite de oliva extravirgen 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

albahaca fresca picada 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomates uva, cortados a la mitad 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceitunas kalamata, sin hueso y picadas en trozos grandes 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de pargo rojo 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimientos rojos tostados, embotellados y picados 4camarones y venas

Prueba con Build-A-Meal 0Trozos de caramelo de la barra Heath

sal, dividida 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

chalotes picados

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Alsace Willm Pinot Gris Reserve. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 16 dólares.