Pan de Avena Y Girasol
Nunca puedes tener demasiadas recetas de pan, así que prueba el Pan de avena y Girasol. Esta receta sirve para 32 y cuesta 14 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 4g de grasa, y un total de 111 calorías. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 50 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Dirígete a la tienda y recoge agua, huevos, aceite de canola y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 21%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Pan Integral de Lino y Girasol (Para la Máquina de Pan), Máquina para hacer Pan Pan de Avena y Semillas de Girasol, y Máquina de Pan Harina de Avena-Pan de Girasol para recetas similares.
Instrucciones
En un tazón grande, combine 2 tazas de harina para todo uso, 3/4 taza de avena, azúcar, nueces, semillas de girasol, levadura y sal. En una cacerola pequeña, caliente el agua, el aceite, el suero de leche y la miel a 120°-130°.
Agregar a los ingredientes secos; batir hasta que estén bien mezclados. Batir 1 huevo hasta que quede suave. Agregue la harina de trigo integral y la cantidad suficiente de harina para todo uso restante para formar una masa suave.
Voltee sobre una superficie enharinada; amase hasta que quede suave y elástica, aproximadamente de 6 a 8 minutos.
Coloque en un recipiente engrasado, volteándolo una vez para engrasar la parte superior. Tapar y dejar reposar en un lugar cálido hasta que se duplique, aproximadamente 1 hora.
Golpee la masa hacia abajo y gírela sobre una superficie ligeramente enharinada. Divídalo por la mitad; forme panes redondos.
Espolvorea 2 cucharadas de avena en una bandeja para hornear engrasada; coloca los panes sobre la avena. Tapar y dejar reposar hasta que se duplique, unos 45 minutos.
Batir el huevo restante y el agua fría; untar sobre los panes.
Espolvorea con el resto de la avena.
Hornee a 350° durante 20-25 minutos o hasta que estén doradas. Dejar enfriar en rejillas de alambre.