Okra Con Tomates

Name: Okra Con Tomates
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 camarones y venas con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 6 camarones y venas 2 latas (14 oz) de caldo de pollo bajo en sodio; 6 camarones y venas 2 cebollas blancas o amarillas pequeñas a medianas, 1 cortada en cuartos y 1 picada; 6 camarones y venas Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 6 camarones y venas quingombó; 6 camarones y venas 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 6 camarones y venas cebolla; 6 camarones y venas Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 6 camarones y venas tomate

Okra Con Tomates

Okra Con Tomates es un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 guarnición. Esta receta sirve 6 porciones con 193 calorías, 3g de proteína, y 15g de grasa cada. Para $1.13 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. De la cabeza a la tienda y recoger pimienta, aceite de oliva, okra, y algunas otras cosas para hacer hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es buena. Tratar Okran y Tomates, Okra y tomates, y Okran y Tomates para recetas similares.

Instrucciones

Lava la quingombó y córtala. (Para recortar la okra, corta una pequeña sección en la punta. El extremo del tallo se ve más bonito si se recorta en forma cónica.)

Ingredientes que necesitarás

Quingombó

Calienta el aceite en una sartén de 10 a 12 pulgadas a fuego medio. Agregue el ajo y la cebolla. Revuelve y fríe hasta que las cebollas se vuelvan translúcidas, bajando el fuego si es necesario.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Pon la quingombó. Revuelve y fríe por otro minuto. Ahora ponga todos los ingredientes restantes más taza de agua y cocine a fuego lento.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Quingombó

Cubra, gire el fuego a bajo y cocine suavemente durante 15 a 20 minutos o hasta que la okra esté tierna. (Las vainas más grandes tardarán un poco más en cocinarse.)

Ingredientes que necesitarás

Quingombó

Servir caliente o frío.

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