Okra Con Tomates
Okra Con Tomates es un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 guarnición. Esta receta sirve 6 porciones con 193 calorías, 3g de proteína, y 15g de grasa cada. Para $1.13 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. De la cabeza a la tienda y recoger pimienta, aceite de oliva, okra, y algunas otras cosas para hacer hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es buena. Tratar Okran y Tomates, Okra y tomates, y Okran y Tomates para recetas similares.
Instrucciones
Lava la quingombó y córtala. (Para recortar la okra, corta una pequeña sección en la punta. El extremo del tallo se ve más bonito si se recorta en forma cónica.)
Calienta el aceite en una sartén de 10 a 12 pulgadas a fuego medio. Agregue el ajo y la cebolla. Revuelve y fríe hasta que las cebollas se vuelvan translúcidas, bajando el fuego si es necesario.
Pon la quingombó. Revuelve y fríe por otro minuto. Ahora ponga todos los ingredientes restantes más taza de agua y cocine a fuego lento.
Cubra, gire el fuego a bajo y cocine suavemente durante 15 a 20 minutos o hasta que la okra esté tierna. (Las vainas más grandes tardarán un poco más en cocinarse.)
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