Mero de Costa Dorada con Mojo Marinara

Name: Mero de Costa Dorada con Mojo Marinara
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath tomillo fresco picado, dividido; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón verde picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolletas picadas; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de mero; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath chile jalapeño picado sin semillas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de lima fresco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mango pelado picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible piña fresca picada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible puré de tomate; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

El mero de la Costa Dorada con Mojo Marinara podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.8 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 211 calorías, 34g de proteína, y 4g de grasa cada. Si tiene cebollas verdes, tomillo, piña y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el mango, puede seguir este plato principal con el Bollos Paleo de Mango con Mantequilla de Mango como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 78%. Esta partitura es sólida. Tratar Receta de Tostadas Francesas de Gold Coast, Sándwiches de Mero a Fuego Lento con Mojo Mayonesa, y Mero al Horno con Setas Silvestres: Mero al Forno con Funghi Trifolati para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 40

Equipo que necesitarás

Horno

Caliente el aceite en una cacerola mediana a fuego medio hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue las cebollas verdes, la piña, el mango, los pimientos, el jalapeo y 1 cucharadita de tomillo; saltee durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Cebollas Verdes

Piña

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Tomillo

Agregue tomate puro, jugo de lima, 1/4 de cucharadita de sal y pimienta negra; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Zumo De Lima

Tomate

Sal

Retirar del fuego; mantener caliente.

Frote el pescado con 1 cucharadita de tomillo y 1/4 de cucharadita de sal.

Ingredientes que necesitarás

Tomillo

Pescado

Sal

Frote De Condimento Seco

Coloque el pescado en una sartén para asar cubierta con aerosol para cocinar. Vierta la mezcla de mango uniformemente sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Hornee a 400 durante 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Sartén Para Salsa

Bandeja Para Asar

Ingredientes

Porciones:

1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)2Trozos de caramelo de la barra Heath

tomillo fresco picado, dividido 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento morrón verde picado 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolletas picadas 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de mero 2Trozos de caramelo de la barra Heath

chile jalapeño picado sin semillas 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

zumo de lima fresco 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

mango pelado picado 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

piña fresca picada 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento rojo picado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

sal, dividida 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

puré de tomate 2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.7 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 46 dólares por botella.