Las judías verdes con champiñones y chalotes podrían ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 3g de proteína, 5g de grasa y un total de 78 calorías. Para 63 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Esta receta de Foodnetwork tiene 4 abanicos. Diríjase a la tienda y recoja chalotes, agua, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 31 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es increíble. Tratar Chalotes y Judías verdes, Judías verdes con Chalotes, y Judías Verdes Con Chalotes para recetas similares.
Instrucciones
1
Ponga las judías verdes en un tazón apto para microondas con el agua. Tapar bien y calentar en el microondas a fuego alto durante 4 minutos. Retire con cuidado la tapa, escurra en un colador, sacudiendo el exceso de agua y reserve.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes
Agua
Equipo que necesitarás
Microondas
Colador
Tazón
2
Mientras se cocinan los frijoles, caliente el aceite a fuego medio-alto en una sartén grande antiadherente.
Ingredientes que necesitarás
Frijol
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Agregue los chalotes y cocine, revolviendo, hasta que se ablanden ligeramente, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Chalotes
4
Agregue los champiñones y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el agua que liberan se haya evaporado y comience a dorarse, unos 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Seta
Agua
5
Agregue las judías verdes y revuelva para combinar y volver a calentar. Sazonar con sal y pimienta y servir.