Insalata di Farro (Ensalada de Espelta)

Name: Insalata di Farro (Ensalada de Espelta)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahorias en rodajas de 1/4 de pulgada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible maíz entero congelado, descongelado; 1 cp. queso parmesano rallado Mostaza de Dijon; 2 Corteza: migas de galletas graham aceite de oliva extravirgen; 2 Corteza: migas de galletas graham perejil de hoja plana fresco picado; 1 diente de ajo, triturado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible judías verdes cortadas de 1 pulgada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas verdes sin hueso; 1 cp. queso parmesano rallado zumo de limón fresco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible corazones de alcachofa marinados, escurridos y picados; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas maduras sin hueso; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes descongelados; 1 cp. queso parmesano rallado 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 198 chile habanero pimientos rojos asados, escurridos y picados; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espelta (farro) sin cocer, enjuagada y escurrida; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 taza de piñones tostados; 2 Corteza: migas de galletas graham 1/2 taza de piñones tostados; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada

La Insalata di Farro (ensalada de espelta) podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 1 1.24 por porción. Una porción contiene 234 calorías, 8g de proteína, y 8g de grasa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Diríjase a la tienda y recoja corazones de alcachofa marinados, aceitunas, caldo de verduras y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 67%, que es sólido. Tratar Kamut, Espelta o Farro Pilaf con Lentejas, Estofado de Cordero y Judías Verdes Con Espelta (farro), y Ensalada Mixta (Insalata Mista) para recetas similares.

Instrucciones

Para preparar el aderezo, combine los primeros 9 ingredientes en un tazón pequeño, revolviendo bien con un batidor.

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Para preparar la ensalada, combine la espelta, 1 1/2 tazas de caldo y 1 taza de agua en una cacerola y lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 25 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Deletrear

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Mientras se cocina la espelta, hierva el agua en una cacerola mediana y agregue las judías verdes y las zanahorias en rodajas. Cocine hasta que estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes