Horneado de Espinacas y Pescado de Tía Carol

Horneado de Espinacas y Pescado de Tía Carol
La hornada de espinacas y pescado de tía Carol podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 274 calorías, 32g de proteína, y 12g de grasa. Para $2.79 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Allrecipes. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Una mezcla de sal y pimienta, queso cheddar afilado, espinacas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar las migas de pan secas, puede seguir este plato principal con el Tartas de Coco Sin Gluten Sin Lácteos como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Con una espátula puntuación de 79% este plato es bueno. Similar recetas Salsa de Espinacas de Tía Carol, Salsa de Espinacas de Tía Carol, y Parfait de Postre de Crema de Bayas Moradas de Tía Carol.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 325 grados F (165 grados C).
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
En un tazón, mezcle las espinacas, 1/2 taza de queso cheddar, aproximadamente 5 cucharadas de pan rallado seco y el huevo.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Queso CheddarQueso Cheddar
EspinacasEspinacas
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Extienda la mezcla en el fondo de una fuente para hornear pequeña. Coloca los filetes de bacalao encima de la mezcla de espinacas y sazona con sal y pimienta. Cubra con el queso Cheddar restante y las migas de pan.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Queso CheddarQueso Cheddar
Migas De PanMigas De Pan
Filetes De BacalaoFiletes De Bacalao
EspinacasEspinacas
ExtenderExtender
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
4
Tapar y hornear durante 20 minutos en el horno precalentado, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadNormal
Listo en35 min.
Porciones4
Puntuación de Salud47
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