Hamburguesas de Tabulé

Name: Hamburguesas de Tabulé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible bulgur crudo; 425 chile habanero garbanzos (garbanzos), escurridos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pepino pelado sin semillas y picado; 2 grande claras de huevo, ligeramente batidas; 2 Corteza: migas de galletas graham harina para todo uso; 1 cp. queso parmesano rallado eneldo fresco picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes finamente picadas; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) cilantro molido; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) comino molido; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimiento rojo molido; 255 chile habanero bollos de hamburguesa; 2 Corteza: migas de galletas graham zumo de limón fresco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur natural bajo en grasa; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de oliva dividido; 2 Corteza: migas de galletas graham pistachos picados; 1 cp. queso parmesano rallado 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua hirviendo

Hamburguesas de Tabulé

Hamburguesas de tabulé es un vegetariano receta con 6 porciones. Una porción contiene 316 calorías, 13g de proteína, y 8g de grasa. Para $1.21 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes bollos de hamburguesa, vinagre de arroz, yogur y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Funciona bien como un plato principal asequible. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Esta receta es típica de la cocina oriental de middl. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 77%, lo cual es bastante bueno. Recetas similares incluyen Tabuleh, Tabuleh, y Tabuleh.

Instrucciones

Combine los primeros 5 ingredientes en un tazón pequeño; cubra y enfríe.

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine el bulgur, el agua hirviendo y el jugo de limón en un tazón; revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Bulgur

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Dejar reposar 30 minutos o hasta que se absorba el líquido.

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebollas verdes y los siguientes 6 ingredientes (cebollas verdes a través del ajo); saltee 1 minuto o hasta que las cebollas verdes estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Ajo

Retire del fuego; agregue el perejil.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Coloque los garbanzos en un procesador de alimentos; procese hasta que estén molidos.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Agregue la mezcla de garbanzos y cebolla verde a la mezcla de bulgur; mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Garbanzo

Bulgur

Agregue la harina y las claras de huevo; revuelva bien. Divida la mezcla en 6 porciones iguales, formando empanadas de 3 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Claras De Huevo

Harina Para Todo Uso

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén cubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque a fuego medio hasta que esté caliente.

Agregue las empanadas; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que estén doradas.

Coloque las empanadas en las mitades inferiores de los bollos; sazone con ramitas de perejil, si lo desea. Cubra cada uno con 1/4 de taza de salsa de pepino y la mitad superior del pan.

Ingredientes que necesitarás

Pepino