Hamburguesas de Frijoles Negros de Quinua

Name: Hamburguesas de Frijoles Negros de Quinua
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: América
Ingredients: 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 400 gramos de tofu firme, triturarlo; 425 chile habanero frijoles negros, enjuagados y escurridos; 1 (10 a 12 pulgadas) fresa Fruit by the Foot; 1 clavo grande ajo picado; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) comino molido; 3 Corteza: migas de galletas graham filetes de tira de ny; 2 Corteza: migas de galletas graham cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, salsa de ají picante (como Franks RedHot®); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 4 pitas grandes integrales, de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro, calientes; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 taza de cebada perlada blanca; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón amarillo picado

Hamburguesas de Frijoles Negros de Quinua sin lácteos receta con 5 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 11g de grasa y un total de 245 calorías. Para 52 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de salsa de pimienta, frijoles, huevo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. 5424 personas han probado y les ha gustado esta receta. Esta receta es típica de la cocina americana. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 78% este plato es sólido. Tratar hamburguesas de frijoles negros y quinua, Hamburguesas de Quinua y Frijoles Negros, y Hamburguesas de Quinua de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Ponga a hervir la quinua y el agua en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que la quinua esté tierna y el agua se haya absorbido, aproximadamente de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

4 Pitas Grandes Integrales, De Aproximadamente 8 Pulgadas De Diámetro, Calientes

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Equipo que necesitarás

Cebada Perlada Blanca

Machaca los frijoles negros con un tenedor dejando algunos frijoles negros enteros en una mezcla similar a una pasta.

Ingredientes que necesitarás

4 Filetes De Pechuga De Pollo Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Rodajas Finas (aproximadamente 1-1/4 Libras)

Mezcle la quinua, las migas de pan, el pimiento, la cebolla, el ajo, el comino, la sal, la salsa de ají picante y el huevo en los frijoles negros con las manos.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1/2 Taza De Agua, Divididas