Hamburguesas de Frijoles Negros

Hamburguesas de Frijoles Negros
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba las hamburguesas de frijoles negros. Para $1.39 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 16g de proteína, 11g de grasa y un total de 399 calorías. Solo a unas pocas personas les gustó este plato americano. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Es traído a usted por Betty Crocker. Si tienes aguacate, migas de pan, frijoles y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el huevo, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 78%. Tratar Hamburguesas de Frijoles Negros, Hamburguesas de Frijoles Negros, y Hamburguesas de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el horno a 191°. Rocíe la bandeja para galletas con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
1 Rollo De Fruta Amarillo1 Rollo De Fruta Amarillo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
2
En un tazón mediano, coloque los frijoles; triture con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Agregue el condimento cubano, la cebolla y el pimiento.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
CondimentoCondimento
CebollaCebolla
4
Mezclar bien.
5
Agregue el pan rallado y el huevo.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
HuevoHuevo
6
Mezclar bien.
7
Forma la mezcla en 4 empanadas, cada una de aproximadamente 4 pulgadas de diámetro.
8
Colóquelo en una bandeja para galletas.
Ingredientes que necesitarás
1 Rollo De Fruta Amarillo1 Rollo De Fruta Amarillo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
9
Hornee 10 minutos; voltee.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
10
Hornea 5 minutos más.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
11
Coloque las empanadas en la parte inferior de los bollos. Cubra cada una con 2 rebanadas de aguacate, un chorrito de jugo de lima, cilantro y la parte superior del bollo.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De LimaZumo De Lima
1 Kg De Tortillas De Maíz1 Kg De Tortillas De Maíz
AguacateAguacate
RolloRollo
12
Servir con rodaja de lima a un lado.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De CalRodaja De Cal
DificultadMedio
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud42
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