Gumbo de Okra

Name: Gumbo de Okra
Prep time: 2 h 25 min
Cook time: 2 h 25 min
Total time: 2 h 25 min
Yield: 1
Cuisine: Cajún, Criolla
Ingredients: 1 Bolsa de 16 onzas de vegetales mixtos frescos/congelados (zanahoria/maíz/judías verdes/guisantes); 1 (puede ser o desnatar) 1/2 lata (3oz) de pasta de tomate; 794 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pollo cocido, cortado en cubitos; 1 cubo de caldo de pollo; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento verde picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas ¼ de taza colmada de harina; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) okra en rodajas congeladas; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas rojas, picadas; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 (puede ser o desnatar) Regaliz amarillo y verde

El gumbo de Okra requiere aproximadamente 2 horas y 25 minutos de principio a fin. Una porción de este plato contiene aproximadamente 67g de proteína, 84g de grasa y un total de 1383 calorías. Para $7.25 por porción, tienes un plato principal que sirve 1. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. No a mucha gente le gustó este plato criollo. Si tiene hojas de laurel, cebollas, pollo y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Es traído a usted por Recipezaar. En general, esta receta gana un gran puntuación de espátulas de 87%. Recetas similares incluyen Gumbo de Pollo y Okra, Gumbo de Mariscos y Okra, y Gumbo de Camarones y Okra.