Guisado de Pollo con Espinacas y Perejil

Guisado de Pollo con Espinacas y Perejil
El estofado de pollo con espinacas y perejil podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y entera de 30 tiene 384 calorías, 28g de proteína, y 24g de grasa por porción. Para $2.6 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de pechugas de pollo, cúrcuma molida, agua y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un impresionante puntuación de cucharas de 81%. Tratar Pollo con Tagliatelle de Espinacas y Pesto de Perejil, Estofado de Pollo, Frijoles Blancos y Espinacas, y Estofado de Alcachofa con Espinacas y Limón y Pollo Paleo para recetas similares.

Instrucciones

1
En una sartén mediana, caliente 4 cucharadas de aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Añadir el perejil y las espinacas y freír hasta que se marchiten. Reservar.
Ingredientes que necesitarás
PerejilPerejil
EspinacasEspinacas
3
Caliente las otras 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla grande.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
OllaOlla
4
Agregue la cebolla y saltee, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
5
Agregue las pechugas de pollo y dore ambos lados de cada pechuga.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
6
Agregue la sal, la cúrcuma, el perejil frito / espinaca, el agua y la pasta de tomate. Llevar todo a ebullición y dejar hervir durante 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pasta De TomatePasta De Tomate
CúrcumaCúrcuma
PerejilPerejil
EspinacasEspinacas
AguaAgua
SalSal
7
Añadir las patatas en cubos. Tapar y dejar cocer a fuego lento durante 1 a 2 horas.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
8
Añadir el jugo de limón, llevar a ebullición y dejar hervir durante 10 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
9
Servir con arroz al vapor si se desea.
Ingredientes que necesitarás
Arroz CocidoArroz Cocido
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud52
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