Garbanzo-Mezcla de Frijoles Negros
Garbanzo-Mezcla de frijoles negros podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de guarnición. Esta receta sirve 6 personas. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 289 calorías, 14g de proteína, y 2g de grasa por porción. Para 92 centavos por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Dirígete a la tienda y compra pimienta, condimentos, garbanzos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es excepcional. Similar recetas Mezcla de Garbanzos, Ensalada de Frijoles Negros y Garbanzos, y Ensalada De Garbanzo.
Instrucciones
Saltee la cebolla y el ajo en una sartén grande cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio durante 5 minutos o hasta que estén tiernos.
Agregue el brócoli y los champiñones; cocine, tapado, durante 5 minutos. Agregue los frijoles, los tomates y los siguientes 5 ingredientes.
Llevar a ebullición; tapar, reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 5 minutos.