Frittatas Individuales de Calabacín y Patata

Name: Frittatas Individuales de Calabacín y Patata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cebollino picado; 6 grande huevos, ligeramente batidos; 1 diente de ajo; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano rallado; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa perejil picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo picado; 4 camarones y venas Sal y pimienta; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla blanca, finamente picada; 3 pequeño patatas blancas, peladas y cortadas en rodajas finas; 1 pequeño calabacín, pelado y cortado en rodajas finas

Necesita un plato principal sin gluten? Las frittatas de calabacín y patata individuales podrían ser una gran receta para probar. Una porción de este plato contiene aproximadamente 15g de proteína, 12g de grasa y un total de 242 calorías. Para $1.21 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Si tiene comino molido, aceite de oliva, diente de ajo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para agotar los huevos, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Unas pocas personas hicieron esta receta, y 10 dirían que fue en el lugar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Frittatas Individuales de Calabacín con Queso de Oveja y Cebollino, Frittatas Individuales de Patata y Tocino, y Frittatas Individuales de Coles de Bruselas y Patatas.

Instrucciones

Coloque las papas en una cacerola mediana y cúbralas con agua. Llevar a ebullición y cocinar de 5 a 7 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Escurrir y reservar.Precaliente el horno a 375°.

Equipo que necesitarás

Horno

Calentar el aceite a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Agregue la cebolla, el ajo, el comino molido y el pimiento. Cocine durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Comino Molido

Pimiento

Ajo

Cebolla

Agregue el calabacín, sal y pimienta y cocine durante 3 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente. Agregue las papas, el perejil, el cebollino y el queso.Divida la mezcla de verduras de manera uniforme en 4 moldes recubiertos con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta