Frittata de Arroz Salvaje, Espárragos y Queso de Cabra

Name: Frittata de Arroz Salvaje, Espárragos y Queso de Cabra
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas rebanadas de espárragos (1 pulgada) (aproximadamente 1/4 libra); 0 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz salvaje cocido; 4 grande Cobertura batida y fresas frescas en rodajas, opcional; 5 grande huevos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas albahaca fresca en rodajas finas; 1 diente de ajo picado; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/4 taza de queso de cabra desmenuzado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates uva cortados a la mitad; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas verdes en rodajas finas; 1 1 libra de calabacín, corteza de limón rallada; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 (invierno) 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

El Frittatan de Arroz Silvestre, Espárragos y Queso de Cabra es un sin gluten y vegetariano plato principal. Para $1,78 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 154 calorías, 14g de proteína, y 7g de grasa cada. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Mis Recetas. Ve a la tienda y compra queso de cabra, corteza de limón, cebollas verdes y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar las claras de huevo, puede seguir este plato principal con el Pudín de Plátano como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 46%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Frittata de Setas Silvestres y Queso de Cabra, Frittata de Espárragos y Queso de Cabra, y Frittata de Espárragos Asados y Queso de Cabra.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Panecillos Integrales, Para Servir

Combine los primeros 5 ingredientes, revolviendo bien con un batidor;reserve.

Equipo que necesitarás

Limón Recién Exprimido O Al Gusto

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Agregue los espárragos y el ajo, y saltee durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Pimiento Rojo Asado Cortado En Cubitos

1 Naranja, Ralladura

Agregue las cebollas y saltee 1 minuto o hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Pimiento Rojo Asado Cortado En Cubitos

20 Rodajas Finas De Calabacín

Agregue los tomates, el arroz, la albahaca y la corteza; cocine durante 1 minuto o hasta que esté bien caliente. Reduzca el fuego a medio. Mezcle la mezcla en una capa uniforme en la sartén; espolvoree con queso.

Ingredientes que necesitarás

Boccacini De Mozzarella Fresca, Cada Uno De 1 Pulgada De Diámetro