Fletán Puttanesca

Name: Fletán Puttanesca
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 2 Trozos de caramelo de la barra Heath pasta de anchoas; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa alcaparras escurridas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de albahaca frescas picadas; 4 clavo ajo picado; 4 camarones y venas Sal y pimienta negra molida; 567 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de halibut; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas verdes rellenas, picadas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible semillas de apio en polvo; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de tomate, sobrante de Espaguetis y Albóndigas o de comida de almacén

El Puttanescan de fletán es una receta mediterránea que sirve para 4 personas. Una porción contiene 214 calorías, 29g de proteína, y 5g de grasa. Para $6.27 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Funciona bien como plato principal. Una mezcla de salsa de tomate, alcaparras, aceitunas rellenas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Esta receta de Foodnetwork tiene 6 ventiladores. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Fletán Puttanesca, Fletán Puttanesca, y Fletán con Salsa de Puttanesca.

Instrucciones

Agregue la salsa de tomate a una cacerola.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Tomate

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el ajo, las aceitunas, las alcaparras, el vino y la pasta de anchoas y cocine a fuego lento durante 5 minutos a fuego medio. Mientras tanto, sazone el fletán por ambos lados con sal y pimienta negra.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pasta De Anchoas

Fletán

Alcaparras

Ajo

Oliva

Vino

Agregue los filetes de fletán a la salsa, tape y cocine a fuego lento de 3 a 5 minutos, hasta que el pescado esté tierno.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Halibut

Salsa

Pescado

Equipo

Sartén Para Salsa

Ingredientes

Porciones:

2Trozos de caramelo de la barra Heath

pasta de anchoas 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

alcaparras escurridas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

hojas de albahaca frescas picadas 4clavo

ajo picado 4camarones y venas

Sal y pimienta negra molida 567Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de halibut 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceitunas verdes rellenas, picadas 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

semillas de apio en polvo 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de tomate, sobrante de Espaguetis y Albóndigas o de comida de almacén

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar Santa Margherita Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 26 dólares por botella.