Fletán con Salsa Agridulce

Name: Fletán con Salsa Agridulce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (invierno) conservas de albaricoque; 0 (puede ser o desnatar) Pasta de chile asiático; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de halibut; 3 (invierno) Cereal Crispix, triturado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas nueces picadas en trozos grandes

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el fletán con salsa Agridulce. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 4 y cuesta $6.27 por porción. Una porción contiene 302 calorías, 35g de proteína, y 12g de grasa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes a mano ketchup, salsa de soja, filetes de fletán y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar las nueces, puede seguir este plato principal con el Pastel de Pistacho con Nueces como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un gran puntuación de espátulas de 81%. Recetas similares incluyen Fletán dulce y amargo, Fletán a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Fletán al Estilo Vasco con Frijoles Blancos y Salsa de Hierbas), y Salsa de barbacoa Agridulce.

Instrucciones

Cubra una fuente para hornear grande de 13 x 9 pulgadas con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (1/4 Onzas) De Mezcla Instantánea Para Pudín De Chocolate Sin Azúcar

Equipo que necesitarás

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

Laicos filetes en el plato, sin hacinamiento.

Combine el ketchup y los siguientes 3 ingredientes en una cacerola pequeña. Lleve la mezcla a ebullición, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Cereal Crispix, Triturado

Equipo que necesitarás

Sal Kosher, Dividida Y Más Para Espolvorear

Retirar del fuego y agregar las nueces.

Ingredientes que necesitarás

1/3 Taza De Galletas De Vainilla Finamente Trituradas (unas 10 Galletas)

Vierta la salsa sobre el fletán; hornee a 450 por 12 minutos o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Fletán

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Servir con arroz blanco y espárragos al vapor.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Blanco

2 Cucharadas De Pimiento Rojo Asado Cortado En Cubitos

Equipo

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

Sal Kosher, Dividida Y Más Para Espolvorear

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Ingredientes

Porciones:

3(invierno)

conservas de albaricoque 0(puede ser o desnatar)

Pasta de chile asiático 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de halibut 3(invierno)

Cereal Crispix, triturado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

nueces picadas en trozos grandes

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.