Filetes de Tofu a la Parrilla con Jengibre y Sésamo

Name: Filetes de Tofu a la Parrilla con Jengibre y Sésamo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cilantro fresco finamente picado; 8 rebanada rodajas de lima; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja baja en sodio; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Vinagreta de Jengibre y Sésamo; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz blanco de grano corto cocido caliente; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) tofu relleno de agua extrafirmado con bajo contenido de grasa, escurrido y cortado transversalmente en 8 rebanadas

Los filetes de Tofu a la parrilla con jengibre y sésamo podrían ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 605 calorías, 33g de proteína, y 14g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.11 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra cilantro, arroz de grano corto, salsa de soja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la salsa de soja baja en sodio, puede seguir este plato principal con el Pastel de Plátano Partido como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Tofu de Jengibre y Sésamo con Espárragos y Shiitakes, Ensalada de Tofu y Pepino con Aderezo de Sésamo y Jengibre, y Tofu Frito con Salsa Picante de Jengibre y Sésamo.

Instrucciones

Coloque las rodajas de tofu en varias capas de toallas de papel; cúbralas con toallas de papel adicionales.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Dejar reposar 20 minutos, presionando de vez en cuando.

Combine la vinagreta de Jengibre y sésamo, el cilantro y la salsa de soja en una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Vinagreta

Salsa De Soja

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Jengibre

Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Retire 1/4 taza de la mezcla de cilantro; reserve.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Agregue el tofu al plato en una sola capa, volteándolo para cubrir. Tapar y marinar en el refrigerador durante 30 minutos, volteándolo de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Prepare la parrilla a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Agregue rodajas de lima a la marinada, volteándolas para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Lima

Marinar

Retire el tofu y las rodajas de lima de la marinada, reservando la marinada.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Lima

Marinar

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Coloque las rodajas de tofu y lima en la rejilla de la parrilla recubiertas con aerosol para cocinar; ase 2 minutos por cada lado o hasta que se doren y se calienten completamente, rociando ocasionalmente con la marinada reservada. Vierta 1/2 taza de arroz en cada uno de los 4 platos. Cubra cada porción con 2 rebanadas de tofu y 2 rebanadas de lima; rocíe cada porción con 1 cucharada de la mezcla de cilantro reservada.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar