Filetes de Albahaca de Tomate y Tilapia

Name: Filetes de Albahaca de Tomate y Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) can Muir tomates en cubitos orgánicos, escurridos; 3 (invierno) hojas de albahaca frescas picadas; 2 (invierno) zumo de limón fresco; 2 (puede ser o desnatar) cáscara de limón rallada; 0 (puede ser o desnatar) condimento de limón y pimienta; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 3 (invierno) queso parmesano rallado o rallado; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor

Filetes de Albahaca de tomate de Tilapia podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 177 calorías, 26g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sin gluten, original, amigable con fodmap y pescatariana sirve 4 y cuesta $2.53 por porción. 25 personas han probado y les ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Si tienes a mano aceite de oliva, cáscara de limón, queso parmesano y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Tilapia de Tomate y Albahaca, Tilapia con Costra de Parmesano con Salsa de Crema de Tomate y Albahaca, y Tilapia con Costra de Panko con Salsa de Albahaca de Tomate Fresco + Regalo para recetas similares.

Instrucciones

Calienta el horno a una fuente para hornear de vidrio de 11x7 pulgadas (2 cuartos) de 400 F con aerosol para cocinar. En un plato poco profundo, combine el jugo de limón, la cáscara y el aceite. Sumerja los filetes en la mezcla de limón para que se cubran.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Jugo De Limón

Limón

Chapuzón

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Horno

Colocar en una fuente para hornear.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Espolvoree albahaca, sal y pimienta sobre los filetes. Vierta los tomates sobre los filetes.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Tomate

Albahaca

Espolvorear con queso. Cubrir con papel de aluminio.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Hornee de 15 a 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Horno

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Ingredientes

Porciones:

411Nueces del tipo que quieras (picadas)

can Muir tomates en cubitos orgánicos, escurridos 3(invierno)

hojas de albahaca frescas picadas 2(invierno)

zumo de limón fresco 2(puede ser o desnatar)

cáscara de limón rallada 0(puede ser o desnatar)

condimento de limón y pimienta 2(puede ser o desnatar)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)3(invierno)

queso parmesano rallado o rallado 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Scarpetta Pinot Grigio con una calificación de 4,2 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.