Filete Mignon con Costra de Pimienta y Espárragos

Filete Mignon con Costra de Pimienta y Espárragos
El filete Mignon con costra de Pimienta con espárragos podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 202 calorías, 27g de proteína, y 7g de grasa cada. Para $4.18 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, ajo en polvo, ajo embotellado y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 78%. Tratar Receta de Filete Mignon con Costra de Pimienta para el Día del Padre, Filete Mignon Con Costra de Queso Azul, y Filete Mignon con Costra de Pimienta y Oporto para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente la parrilla.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
2
Combine el ajo picado, el aceite de oliva, 1/4 de cucharadita de sal y los espárragos en un tazón grande, mezclando suavemente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Ajo PicadoAjo Picado
EspárragosEspárragos
Aceite De OlivaAceite De Oliva
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Combine 1/4 de cucharadita de sal, pimienta, brandy y ajo en polvo; frote uniformemente sobre los filetes.
Ingredientes que necesitarás
Ajo En PolvoAjo En Polvo
2 Pizcas De Clavo Molido2 Pizcas De Clavo Molido
PimientaPimienta
FileteFilete
SalSal
Frote De Condimento SecoFrote De Condimento Seco
4
Coloque los filetes en una sartén para asar cubierta con aerosol para cocinar; ase 6 minutos. Voltee los filetes; agregue los espárragos a la sartén. Asa a la parrilla durante 5 minutos o hasta el grado de cocción deseado.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
EspárragosEspárragos
FileteFilete
Equipo que necesitarás
Bandeja Para AsarBandeja Para Asar
SarténSartén
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud47
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