Escabeche de Pollo

Name: Escabeche de Pollo
Prep time: 56 min
Cook time: 56 min
Total time: 56 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra recién molida, dividida; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria en rodajas; 907 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. mitades de pechuga de pollo sin deshuesar, sin piel; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 4 libras de papas russet enteras (unas 8); 1 pegar canela de 3 pulgadas; 1 1 libra de calabacín, 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 6 dientes de ajo, en rodajas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible chile jalapeño escabechado en rodajas escurridas; 4 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva dividido; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla en rodajas finas; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo en rodajas finas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath (puede sustituir a Fontina o Montasio)

El escabeche de pollo podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.1 por porción, esta receta cubiertas 37% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 375 calorías, 51g de proteína, y 10g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 56 minutos. Dirígete a la tienda y compra pimienta, pimiento morrón, chile jalapeño en escabeche y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta partitura es sólida. Tratar Escabeche de Pollo, Escabeche de Pollo, y Escabeche de Pollo Asado para recetas similares.

Instrucciones

Caliente 2 cucharaditas de aceite en un horno holandés grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Espolvoree el pollo uniformemente con 1/4 de cucharadita de pimienta negra y sal.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Pollo Entero

Sal

Agregue el pollo a la sartén; cocine 5 minutos de cada lado o hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire de la sartén; reserve.

Equipo que necesitarás

Sartén

Caliente las 2 cucharaditas restantes de aceite en la sartén a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, el pimiento, la zanahoria, el ajo y el 1/4 de cucharadita restante de pimienta negra. Cocine a fuego medio durante 5 minutos o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Pimiento

Vegetal

Zanahoria

Ajo

Cebolla

Agregue el caldo y los siguientes 4 ingredientes a la sartén; lleve a ebullición. Vuelva a poner el pollo en la sartén. Cubra, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 20 minutos o hasta que el pollo esté listo y las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Pollo Entero

Caldo